ladnie ladnie

to nawet ładnie ci poszło strzelanko.. ale środeczka nie było... ja jeszcze nie strzelałem- jakoś nie miałem okazji albo chęci Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-25 18:20:15 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-25 18:20:44

Grzesiu ładnie siłkę rozbudowujesz

Połowiczne wyciskanie na barki za mało kg chyba, siad japoński ładnie idzie. Na przedramię chyba za dużo, ale zobaczymy za tydzień.

Sory ale gdzies zaginał mi Twoj dziennik Ladnie jest ale rob tą progresje jak chłopaki zauwazyli

siema jedziesz ładnie,daj dzis juz spokoj z treningiem odpocznij sobie pozdro

1. Połowiczne WL spoko. 2. Siad japoński te 32,5kg nic nie ważyło, a pamiętam na pierwszym treningu 20kg sprawiało trudność. Wydaje się, że te 32,5kg to ciężar rozgrzewkowy. 3. Wspięcia na palce także lajt. 4. Tu już ciężej. Głównie to chodzi o wyciskanie zza karku, które ciężko się wykonuje po unoszeniu do brody, ale spoko. Za 2tyg powinno [...]

ładnie grzesiu

ładnie ci siła skoczyła 106kg x 2 marzenie !

Ładnie Ci idzie Bareczki masz fajne

Na takim skosie robiłem wczoraj wiosłowanie sztangą I takie stojaki zrobiłem do wspięć na palce. Na zdjęciu widać stojaki do WL + na dole drewniane stojaki do MC od kolan xD. Totalny hardcore. Dobrze, że na sztandze tylko 60kg było. Ostatnio w house koszulkę wyczaiłem i aż sobie zdjęcie zrobiłem bo ładnie kaptury było w niej widać :D Zmieniony [...]

No to ładnie ;/ I co tam z nim? Trzyma się? Wpadaj do mnie mam kilka nowych fotek

Wypiska. Filmy się wysyłają. Co do treningu. Wszystko elegancko. Przy podciąganiu na drążku pompa na bicepsach. Wiosłowanie ładnie weszło bez problemu. Przy szrugsach robiłem zatrzymanie u góry, tylko na filmie nie ma zatrzymania (film z pierwszej serii). Unoszenie hantli na boki w opadzie poczułem ale spoko weszło. Przy wspięciach na palce przy [...]

Trening 05.06.2009r. Wyciskanie sztangi na barki do klatki 15x20kg 10x30kg 10x35kg 10x40kg Wyciskanie sztangi siedząc do czoła 10x50kg 10x60kg 15x65kg REKORD!!! FILM!!! 12x45kg Unoszenie hantli na boki 15p 5kg 5s Unoszenie hantli do tyłu w opadzie 10p 5kg 4s Uginanie nadgarstków podchwytem w oparciu o kolana ze sztangą 15p 25kg 3s 15x65kg [...]

Trening 8.07.2009r. 10A 1. Połowiczne wyciskanie leżąc 10x55kg 10x60kg 10x65kg 10x70kg 2. Siad Japoński nie robiłem 3. Wspięcia na palce ze sztangą 25 powtórzeń. 25x52,5kg 25x55kg 25x57,5kg 4. Podciąganie sztangi do brody stojąc szerokim chwytem + wyciskanie tej samej sztangi na tej samej szerokości zza głowy 10x20kg 10x22,5kg 10x25kg 5. Uginanie [...]

Trening 27.07.2009r. 15A 1. Połowiczne wyciskanie leżąc 15x60kg 15x65kg 15x70kg 2. Siad Japoński nie robiłem 3. Wspięcia na palce ze sztangą 25 powtórzeń. 25x70kg 25x70kg 25x70kg 4. Podciąganie sztangi do brody stojąc szerokim chwytem + wyciskanie tej samej sztangi na tej samej szerokości zza głowy 15x22,5kg 15x25kg 15x27,5 5. Uginanie [...]

Ładnie wszystko wygląda tez bez partnera cwiczysz, tez bez diety wpadnij do mnie link w podpisie

Siła spora! Ładnie pewnie pompuje przedramiona ta metoda

Trening nr. 10 (10p nr6) 1.Siad Japoński 27,5kg 20p 3s 2.Wyciskanie leżąc 1s 10p 85kg 3.Podciąganie na drążku podchwytem 1s 10p 4kg 4.Wiosłowanie hantlem 2s 27,5kg 5.Szrugsy 2s 40kg 20p 6.Wyciskanie na barki 2s 47,5kg 7.Unoszenie sztangielek w opadzie 2s 9kg 8.Uginanie przedramion sztanga 2s 35kg 9.Wyciskanie francuskie leżąc 2s 35kg [...]

Podaj jak mozesz rozmiar bicepsu bez treningu i rozmiar łydki. Ogolnie jest dobrze. Nie wciagaj brzucha. Barki i łapa ladnie sie prezentuja widac progres. Pozdro!

Ewidętnie cierpiałeś na braki cynku , magnezu , skoro rezultaty miałeś tak szybko , jeżeli cchesz przyjmować zma dłuższy czas raczej zejdz do 2 kaps dziennie a czy ci siła pojdzie to zalezy od regenracji przedewszytskim , z tego względy , że minerały zawarte w preparatach ZMA regereują nerwy a te wiadomo jak działają ładnie opisane więc łap soga